Technique de Respiration

Niveau : Tous les niveaux
Durée : Pas de durée de temps





Cette technique permet de se libérer du stress et des tensions négatives.
Installez vous confortablement, seiza, lotus, chaise... bref, votre posture habituelle de pratique du moment que vous êtes à l'aise pour que rien ne perturbe votre esprit.

Vous fermez les yeux et posez les paumes de vos mains sur vos genoux. Faites un centrage et rester concentrer sur ici et maintenant. Placez votre attention sur votre 1er chakras. Prenez conscience de votre respiration (pas d'exercices, simplement écoutez vous respirer).



Lorsque vous êtes détendu, tout en restant concentré sur votre premier chakra, ressentez que lors de l'inspiration, le reiki s'écoule naturellement, du sommet de votre crâne, jusqu'au chakra racine.

A l'expiration, sentez le reiki couler et devenir plus fort en vous, irradiant partout dans votre corps, dissipant les énergies négatives, les tensions, et renforçant votre énergie. Vous devez sentir que le reiki émane de chaque pores de votre peau, de chaque cellule et que l'énergie reiki irradie de vous.

N'oubliez pas de remercier et de coupez l'énergie reiki lorsque vous avez terminé.